Actualmente existe mucha información sobre los beneficios que algunos alimentos traen a la salud humana, entre ellos hay un grupo que ayuda a mantener en forma uno de los órganos más importantes, el cerebro.
Por ser el gran director de nuestro cuerpo, este órgano necesita muchos nutrientes para seguir funcionando y evitar su desgaste prematuro debido a nuestro hábitos alimenticios, y nuestras saturadas rutinas.
Si quieres darle mantenimiento y no sabes cómo hacerlo, te presentamos algunos alimentos que ayudan a la mejoras de sus funciones.
- Fresas
Ayudan a prevenir la pérdida de memoria relacionada con la edad e incluso pueden retrasar el progreso del Alzheimer. La cantidad de potasio contienen ayuda al aumento del flujo sanguíneo y, por lo tanto, mejora la función cognitiva.
- Brócoli
Mejora la nitidez del cerebro gracias a la vitamina K, además de fortalecer las capacidades cognitivas.
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- Nueces
Su omega-3, además de mejorar la salud del corazón mejoran las funciones cognitivas y la nitidez mental. La vitamina E que contiene retrasa el envejecimiento de la mente.
- Naranjas
Este fruto es conocido por sus grandes cantidades de vitamina C, cuyas funciones están relacionados con la mejora de la memoria y el pensamiento.
- Espinacas
Renueva las capacidades cognitivas gracias a la vitamina K que se encuentra en sus hojas verdes.
- Avena
Los carbohidratos que contiene actúan como una inyección de glucosa que aumentan los niveles de azúcar en la sangre.
La glucosa llega inmediatamente al cerebro para ayudarlo a funcionar, lo que lo ayuda a concentrarse y a recordar cosas.
- Almendras
Además de nutritivas ayudan a mejorar y potenciar las funciones cerebrales gracias a sus omegas 3.
AG