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  • LUNES 15 DE OCTUBRE DE 2018
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  • Sus nutrientes ayudan a mejorar las funciones cognitivas
  • Actualmente existe mucha información sobre los beneficios que algunos alimentos traen a la salud humana, entre ellos hay un grupo que ayuda a mantener en forma uno de los órganos más importantes, el cerebro.

    Por ser el gran director de nuestro cuerpo, este órgano necesita muchos nutrientes para seguir funcionando y evitar su desgaste prematuro debido a nuestro hábitos alimenticios, y nuestras saturadas rutinas.

    Si quieres darle mantenimiento y no sabes cómo hacerlo, te presentamos algunos alimentos que ayudan a la mejoras de sus funciones.

    • Fresas

    Ayudan a prevenir la pérdida de memoria relacionada con la edad e incluso pueden retrasar el progreso del Alzheimer. La cantidad de potasio contienen ayuda al aumento del flujo sanguíneo y, por lo tanto, mejora la función cognitiva.

    • Brócoli

    Mejora la nitidez del cerebro gracias a la vitamina K, además de fortalecer las capacidades cognitivas.

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    • Nueces

    Su omega-3, además de mejorar la salud del corazón mejoran las funciones cognitivas y la nitidez mental. La vitamina E que contiene retrasa el envejecimiento de la mente.

    • Naranjas

    Este fruto es conocido por sus grandes cantidades de vitamina C, cuyas funciones están relacionados con la mejora de la memoria y el pensamiento.

    • Espinacas

    Renueva las capacidades cognitivas gracias a la vitamina K que se encuentra en sus hojas verdes.

    • Avena

    Los carbohidratos que contiene actúan como una inyección de glucosa que aumentan los niveles de azúcar en la sangre.
    La glucosa llega inmediatamente al cerebro para ayudarlo a funcionar, lo que lo ayuda a concentrarse y a recordar cosas.

    • Almendras

    Además de nutritivas ayudan a mejorar y potenciar las funciones cerebrales gracias a sus omegas 3.

    AG

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